Merasa gugup sebelum mendonorkan darah untuk pertama kalinya adalah hal yang sangat wajar. Namun, dengan persiapan yang tepat, pengalaman donor darah Anda akan berjalan dengan sangat lancar dan aman.
Pertama dan paling penting, pastikan Anda tidur yang cukup (minimal 6-8 jam) di malam sebelum mendonor. Tubuh yang kurang istirahat lebih rentan mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
Kedua, jangan pernah mendonorkan darah dengan perut kosong! Makanlah makanan bergizi setidaknya 3-4 jam sebelum pengambilan darah, dan perbanyak minum air putih. Hindari makanan yang terlalu berlemak karena dapat memengaruhi kualitas plasma darah Anda. Terakhir, pakailah pakaian yang nyaman dengan lengan yang mudah digulung ke atas.
Kesehatan Edukasi
20 Jan 2026